Matériaux nécessaires :

• Cire d'abeille
• Mèche de bougie
• Huile essentielle (optionnel)

Étapes :

1. Faites fondre la cire d'abeille au bain-marie.
2. Insérez la mèche dans le contenant.
3. Versez la cire fondue dans le contenant.
4. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle pour parfumer la bougie (optionnel).

Matériaux nécessaires :

• Tissu éponge recyclé ou neuf
• Aiguille et fil

Étapes :

1. Découpez le tissu éponge en forme de rectangle.
2. Pliez le tissu en deux et cousez les bords ensemble.
3. Retournez le tissu pour cacher les coutures.
4. Utilisez votre tawashi pour un nettoyage écologique et efficace.

Ingrédients nécessaires :

• Miel
• Sucre brun

Étapes :

1. Mélangez le miel et le sucre brun pour créer une pâte exfoliante.
2. Appliquez la pâte sur votre peau et massez doucement.
3. Rincez à l'eau tiède pour révéler une peau douce et nourrie.

Ingrédients nécessaires :

• Café moulu
• Huile de coco

Étapes :

1. Mélangez le café moulu et l'huile de coco pour créer une pâte exfoliante.
2. Appliquez la pâte sur votre peau et massez en mouvements circulaires.
3. Rincez abondamment à l'eau tiède pour une peau resplendissante.

Ingrédients nécessaires :

• Marc de café
• Blanc d'oeuf
• Miel

Étapes :

1. Mélangez le marc de café, le blanc d'oeuf et le miel pour créer un masque contour des yeux.
2. Appliquez délicatement le masque autour des yeux.
3. Laissez agir pendant quelques minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Matériel nécessaire :

• Tableau ou panneau en liège
• Épingles
• Images, citations, mots inspirants
• Feutres ou marqueurs

Étapes :

1. Choisissez un tableau ou un panneau en liège de la taille souhaitée.
2. Rassemblez des images, des citations et des mots qui représentent vos motivations et objectifs.
3. Fixez ces éléments sur le tableau à l'aide d'épingles.
4. Utilisez des feutres ou des marqueurs pour écrire des affirmations positives ou des objectifs clairs.
5. Placez votre tableau de vision dans un endroit où vous le verrez tous les jours, comme sur votre dans votre chambre.

Bénéfices :

• Vous rappelle vos objectifs et aspirations.
• Stimule la motivation et la concentration.
• Aide à visualiser vos rêves et à rester focalisé sur vos priorités.

Matériel nécessaire :

• Planner ou agenda
• Stylos de différentes couleurs

Étapes :

1. Choisissez un planner qui convient à votre style de vie et à vos besoins.
2. Utilisez les différentes sections du planner pour organiser vos tâches par jour, semaine ou mois.
3. Utilisez des codes de couleur pour distinguer les différentes catégories de tâches (travail, personnel, etc.).
4. Prenez l'habitude de consulter votre planner régulièrement et de mettre à jour vos tâches au fur mesure.

Bénéfices :

• Vous aide à planifier et à organiser votre temps de manière efficace.
• Réduit le stress lié à la gestion des tâches quotidiennes.
• Vous permet de rester concentré et productif tout au long de la journée.

Matériel nécessaire :

• Tissu doux et chaud (comme la polaire)
• Machine à coudre (facultatif)
• Fils et aiguilles (si vous cousez à la main)
• Ciseaux

Étapes :

1. Choisissez un tissu doux et chaud de la taille souhaitée pour votre plaid.
2. Si nécessaire, ourlez les bords du tissu pour éviter qu'ils ne s'effilochent.
3. Si vous utilisez une machine à coudre, cousez les bords du tissu ensemble pour former le plaid.
4. Si vous cousez à la main, utilisez des points de couture solides pour assembler les bords du tissu.
5. Une fois terminé, lavez et séchez votre plaid pour le rendre encore plus doux et moelleux.

Bénéfices :

• Vous procure une source de chaleur et de confort pendant les périodes froides.
• Ajoute une touche personnelle et chaleureuse à votre espace de vie.
• Vous permet de vous détendre et de vous sentir bien chez vous.

Matériel nécessaire :

• Rouleau de massage en quartz rose ou en jade
• Nettoyant facial
• Crème ou huile hydratante

Étapes :

1. Nettoyez votre visage avec un nettoyant doux pour éliminer les impuretés et le maquillage.
2. Appliquez une petite quantité de crème ou d'huile hydratante sur votre visage.
3. Utilisez le rouleau de massage en quartz rose ou en jade pour masser doucement votre visage mouvements ascendants.
4. Concentrez-vous sur les zones tendues ou fatiguées, comme le front, les joues et le contour des 5. Répétez les mouvements pendant quelques minutes pour une relaxation maximale.

Bénéfices :

• Stimule la circulation sanguine et favorise le drainage lymphatique.
• Réduit les tensions musculaires et les gonflements du visage.
• Procure une sensation de détente et de bien-être.

Matériel nécessaire :

• Thé de votre choix
• Infuseur ou filtre à thé
• Tasse ou théière

Étapes :

1. Choisissez votre variété de thé préférée parmi une large gamme de thés disponibles.
2. Placez les feuilles de thé dans un infuseur ou un filtre à thé.
3. Faites chauffer de l'eau à la température recommandée pour votre type de thé.
4. Versez l'eau chaude sur les feuilles de thé et laissez infuser pendant le temps recommandé.
5. Dégustez votre thé chaud et savourez les bienfaits pour votre esprit et votre corps.

Bénéfices :

• Offre une pause relaxante et apaisante dans votre journée.
• Contient des antioxydants et d'autres composés bénéfiques pour la santé.
• Contribue à l'hydratation et au bien-être général.